فیلم زیربغل اچ ماشین ( اپارات )

زیربغل اچ ماشین

در حال لود کردن فیلم....

برای دانلود فیلم اینجا کلیک کنید

ترفند اجرا حرکت:
دستگیره ها را در دست گرفته بر روی نیمکت سیستم قرار بگیرید، بالا تنه را از منطقه سینه به بالشتک سیستم تکیه دهید، در صورتی که پشت صاف و قائم می باشد، دستگیره ها را به سمت طرفین بکشید، در اوج حرکت یک زمان مکث کنید و وزنه را به وضعیت آغاز بر گردانید. عضلات درگیر:
عضلات مهم : پشتی بزرگ .
عضلات مددی : ذوزنقه ، متوازی الاضلاع ، دلتوئید خلفی .

—پيشنهادات شما براى ما بسيار مهم و سازنده خواهد بود—

انتخاب فیلم توسط : افسانه ا.

فیلم های ورزشی در بخش سايت فیلم ورزشی

بیت انتخابی از دیوان حافظ :

پری نهفته رخ و ديو در کرشمه حسن
««« »»»
بسوخت ديده ز حيرت که اين چه بوالعجبيست

فیلم زیربغل اچ ماشین ( اپارات )

TT / 16 — TP / 20%